Il corpo è sinergia. Si allenano i movimenti così come i gesti.

Cos'è il crossfit?

Il Crossfit si basa su l'unione di quattro punti:

weightlifting

Gymnastics

MetCon

Altro

"CrossFit begins with a belief in fitness. The aim of CrossFit is to forge a broad, general and inclusive fitness. We have sought to build a program that will best prepare trainees for any physical contingency — not only for the unknown, but for the unknowable. After looking at all sport and physical tasks collectively, we asked what physical skills and adaptations would most universally lend themselves to performance advantage."

Le nostre Classi

Crossfit la mole ha studiato un metodo di allenamento per ogni tipo di livello basato sui seguenti corsi
La nostra idea è di smettere di stancare le persone ed iniziare ad allenare atleti.
  • beginner / Wod

    Il corso Base per chi si avvicina per la prima volta al crossfit

  • Advance / athlete

    Il corso avanzato per le persone che conoscono il mondo del crossfit e i vari movimenti necessari e vogliono migliorarsi ogni giorno di più

  • Agonisti / Red Program

    Il red program è nato per forgiare i migliori atleti di crosffit, con un piano e un allenamento studiato appositamente per affrontare le gare in giro per l'europa

Staff

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Owner / Head Coach

Laureato in scienze motorie
Specializzazione in scienze e tecniche avanzate dello sport
Certificato L1
Certificato CF Gymnastic
Certificato CF Judges
Allenatore Personal Trainer I° livello FIPE Allenatore II° livello FIPL
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Certificazione lv1 CrossFit
Diplomato FIPE (federazione italiana pesistica)
Diplomato FIPL (federazione italiana Power Lifting)
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